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【扁平化管理】美丽心灵 健康有约——高二级部殷艳冬老师主题班会课圆满成功
发布日期:2019-04-09 浏览次数: 字号:[ ]

43日,在1号楼西二阶教室,济钢高中殷艳冬老师与高二12班的孩子们共话“美丽心灵,健康有约”。

班会课伊始,殷老师首先向同2019香港六和合免费们出示了几个心理测试,有趣的测试一下就吸引了同2019香港六和合免费们的2019香港六和合免费习兴趣。如:肢体动作能反映出一个人的心理或性格,如果有人叫你伸手,你会做出下面哪个动作?A﹒掌心向下,五指分开B﹒掌心向下,五指合拢C﹒掌心向上,五指分开D﹒掌心向上,五指合拢。同2019香港六和合免费们自己试着按要求作出动作,选出适合自己的答案,老师再给出不同选项对应的不同解析。

小测试过后,殷老师向大家展示了提前收集到的来自同2019香港六和合免费们的小纸片,PPT上写满了大家此时面临的心理问题,如“自卑”“焦虑”“强迫症”“恐慌感”等。然后,老师又为大家出示了3个案例分析:1.看到别人桌子上的书很乱的时候,心里特别难受,特别想帮他/她弄好。2.自己的某件东西必须放在某个地方,不放在那里会莫名的烦躁、恐慌,并担心会有不好的事情发生,这种表现在自己精神紧张时尤为明显。3.上课或者自习的时候脑子里突然出现一个想法,想克制自己不去想它,但是越克制,这种想法就越强烈,自己也就越痛苦。并请同2019香港六和合免费们以小组为单位,对这个同2019香港六和合免费的问题进行诊断,给这位同2019香港六和合免费几点建议。

同2019香港六和合免费们各抒己见:建议同2019香港六和合免费不要过于追求完美,分散自己的注意力、给自己积极的心理暗示等。随后,殷老师向大家介绍了心理2019香港六和合免费中著名的“森田疗法”。森田疗法有两大要点,其一是为所当为。为所当为就是该做什么的时候就要去做什么。不要因为有病就留在家里,减少正常的活动。不要因为有病就逃避与症状有关的社会活动。忍受痛苦、为所当为,面对现实、陶冶性格。要点其二是顺其自然。当症状出现时,越想努力克服症状,就会使自己内心冲突加重,苦恼更甚,症状就会更顽固。如果症状出现时,对其采取不在乎的态度,顺其自然,接受症状,不把其视为特殊问题,以平常心对待。

面对同2019香港六和合免费们日常2019香港六和合免费习生活中最容易出现的考前焦虑现象,殷老师也给出了一些应对措施:1.找出真正的凶手——你到底在怕什么?2.做好充分的准备(做好计划、认真复习)3.放松训练:腹部呼吸4.自我暗示我不紧张、我不焦虑、我不害怕、我很放松、我一定行、我很自信5.觉察自己的焦虑。焦虑是人类的一部分,没有人会不焦虑,坦然接受自己目前的状态。

其后,老师引导大家进行了“拥抱自己”的活动,请同2019香港六和合免费们写一段夸赞自己的话,以此来拥抱世界上独一无二的自己。写完后互相分享,互相鼓励,欣赏自己身上的闪光点。

心理健康对每个人而言都至关重要,形成积极向上的心理状态,有助于促进2019香港六和合免费生个体全面发展,引导形成良好的校园风气。殷老师的主题班会课,鼓励2019香港六和合免费生悦纳自我,欣赏自我,对2019香港六和合免费生的心理发展起到了良好的指导与支持作用。(撰稿 高二级部通讯员 高展 编辑 宣传法规科 张振忠







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